Internasional Sepakbola Rahasia Boarding School – Pra-Game Taktik Bagian 1

sepak

Sebuah rutin pra-permainan yang baik sangat penting untuk bermain sepak bola yang baik. Sayangnya, banyak pemain tidak tahu apa yang harus mereka lakukan, atau mereka mengabaikan untuk mengembangkan rutinitas yang baik.

Baik mental dan fisik ritual pra-permainan yang diperlukan untuk membantu Anda bermain terbaik Anda. Berikut adalah beberapa tips dan taktik pelatih teknis kami gunakan situs bola terpercaya menjaga siswa sekolah sepak bola asrama di atas bentuk:

Sepakbola ujung pesantren: Malam sebelum

persiapan pra-pertandingan dimulai sehari sebelum pertandingan. Di Eropa, mereka menyebutnya “konsentrasi,” dan tim profesional akan sering lubang bersama-sama sebagai sebuah tim di sebuah hotel jauh dari istri, pacar dan anak-anak untuk “berkonsentrasi” pada pertandingan. Anda harus pergi tidur lebih awal malam sebelum pertandingan untuk memastikan Anda mendapatkan banyak istirahat. Jika pemain sekolah sepakbola kami boarding memiliki 2:00 pertandingan awal, maka jam malam tidur mereka adalah 21:30 malam sebelumnya. Jangan mengabaikan bagian penting ini dari pra-pertandingan prep.

Organisasi ini penting juga untuk pemain sepak bola yang serius. Pastikan bahwa Anda memiliki semua peralatan sepak bola ditetapkan dan siap untuk pergi sebelum Anda pergi tidur dan bahwa sepatu Anda bersih dan dipoles. Anda akan menghemat waktu di pagi hari, lebih rileks, dan Anda tidak akan perlu khawatir tentang melupakan apa pun.

Sepakbola ujung pesantren: Perhatikan apa yang Anda makan

Makanan dan minuman yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dalam jam sebelum pertandingan akan mempengaruhi tingkat energi Anda dan kinerja Anda. siswa sekolah sepakbola kami boarding mengikuti panduan diet tertentu sebelum pertandingan:

  • Menghindari kafein atau minuman berkarbonasi.
  • Pilih minuman olahraga hati-hati, karena mereka dapat mengandung banyak gula. Meskipun gula dapat memberikan dorongan energi instan, Anda akan jatuh nanti.
  • Pastikan Anda sepenuhnya terhidrasi sebelum pertandingan dengan minum banyak air. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum air.
  • Hindari makanan ringan bergula atau asin sebelum latihan atau pertandingan. Ini termasuk biji bunga matahari dan kacang-kacangan lainnya.
  • Makanan ringan pra-pertandingan terbaik adalah buah-buahan. energi yang tinggi, tanpa kecelakaan.
  • Anda makan pra-pertandingan harus tinggi di pati, termasuk pasta, nasi, kentang, dan roti. Jika Anda makan daging, pergi dengan protein tanpa lemak seperti kalkun atau ayam daripada daging merah.
  • Hindari makanan yang digoreng sebelum pertandingan.
  • Meskipun Anda tidak harus merasa nyaman lapar pada waktu permainan, perut Anda harus kosong. Beri diri Anda banyak waktu untuk mencerna.

Tips dan taktik memberikan kami sekolah sepakbola asrama mahasiswa tepi sebelum mereka pernah memukul lapangan. Menantikan untuk artikel berikutnya kami pada pra-pertandingan pemanasan dan teknik persiapan mental.

Luangkan waktu untuk mengembangkan rutinitas pra-permainan yang baik untuk diri sendiri, sehingga Anda dapat memberikan kinerja pro di pertandingan berikutnya!

No comments yet

leave a comment

*

*

*