Vitaminas essenciais para um corpo saudável e bonito

Uma vez que você estava maduro o suficiente para saber as palavras, seus pais começaram a dizer a um para tentar comer seus vegetais para que você se tornasse suplementos nutricionais suficientes. Talvez, como uma criança, você tenha escolhido uma vitamina diária – talvez ainda seja verdade que você escolha suplementos vitamínicos. É do conhecimento comum que suplementos nutricionais são necessários para manter um corpo humano sadio. Mas o que exatamente são suplementos nutricionais, por que podemos precisar deles em algum lugar, particularmente, eles vêm?

O que é uma vitamina?

As vitaminas são substâncias que não são produzidas diretamente em todo o corpo e, no entanto, são necessárias para a sua função. Vários organismos precisam de várias vitaminas, e a função de vitaminas distintas pode variar de organismo para organismo. Os seres humanos precisam de 13 vitaminas distintas, todas as quais podem ser obtidas de seus alimentos que comemos. Precisamos de quantidades muito pequenas de vitaminas naturais para o seu sistema funcionar corretamente.

Você encontrará dois tipos únicos de vitaminas naturais – aquelas que são solúveis em gordura e as que são gordas. As vitaminas, minerais, incluindo vitaminas B (muitos dos 8 tipos diferentes de vitaminas B) e C, são prontamente dissolvidas em água morna e passam por todo o corpo imediatamente, com qualquer coisa não usada instantaneamente pelo seu sistema excretada através de xixi. Vitaminas nutricionais solúveis em gordura foram mantidas pelo corpo para se locomover por vários meses e utilizadas quando necessário. As vitaminas A, D, K e E são todas vitaminas lipossolúveis Minoxidil funciona .

Ao longo da história, antes da descoberta das vitaminas naturais, diversas sociedades estão conscientes desse vínculo entre o nosso bem-estar e as refeições que ingerimos. Uma ilustração fantástica e frequentemente citada é a questão do escorbuto a bordo dos navios à vela durante os anos 1700 e anteriores. Sabemos que o escorbuto resulta de uma deficiência na vitamina do, no entanto, durante esse tempo, havia vários conceitos distintos sobre a causa. Algumas sociedades acreditavam que o distúrbio era devido a uma deficiência de exercício adequado quando a bordo de um navio por semanas a fio. Os outros achavam que é mais consequência de comida contaminada. Um cirurgião escocês, James Lind, descobriu em 1753 a falta de frutas frescas e vegetais a bordo que induziram a desordem. A Marinha Real Britânica reagiu ao Doutor Lind e começou a transportar limões e limões juntamente com seus navios. O escorbuto foi erradicado como um problema para sua Marinha Real Britânica, e os marinheiros ingleses obtiveram o apelido de “limey”.

Por que os seres humanos querem antioxidantes?

Cada vitamina tem papéis específicos no seu sistema. Alguns trabalham como hormônios (vitamina D) e outros servem como anti-oxidantes (vitamina E). Outros, como as vitaminas B, também são os catalisadores da capacidade de queima de gordura. Quando alguém não recebe o nível obrigatório de vitaminas, então as regiões onde as vitaminas funcionam provavelmente serão prejudicadas, e o homem ou a mulher também podem desenvolver uma doença deficiente, como por exemplo escorbuto no caso de uma vitamina C deficiência. Cada vitamina tem uma doença de deficiência bastante específica. Qual é o papel de cada vitamina desejada dos indivíduos?

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