Você perderia peso rapidamente? A dieta de interesse – realidade ou ficção?

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A melhor maneira de eliminar o peso rapidamente? 30lbs em 1 mês – Verdade ou ficção?

Você pode perder peso rapidamente?

Você realmente cairia 30 libras em 1 mês? Então, se esse é o caso, você poderia queimar mais 3500 calorias por dia?

Eu tenho, como você, lido muitos anúncios que produzem todos os tipos de reivindicações: incluindo cápsulas mágicas, planos de comer e fazer exercícios que prometem perder peso rapidamente! Isso é potencial? Podemos perder o excesso de peso rapidamente ou isso é uma farsa Alimentos Permitidos na Low Carb?

Como você gostaria de se livrar de vinte quilos de gordura e também certificar-se de que ele permanece para sempre?

Primeiro, podemos perder peso rapidamente?

Nossa cultura favorita nos faz acreditar que o meio ideal para eliminar o peso é perdê-lo rapidamente. Isso geralmente significa nos colocar em um estado de recusa e aderir a um plano alimentar que normalmente é insustentável. Hoje em dia, os anunciantes gastam bilhões para explicar como você pode comer fast foods, e depois gastam incontáveis ​​esforços para convencê-lo de que você pode perder o excesso de peso rapidamente. Eles dizem que você é capaz de descartar décadas de retenção extra de gordura em trinta dias, no caso de comprar seus produtos.

Muito com a publicidade e
marketing

para se livrar do excesso de peso tem sido dedicado a comer carboidratos e removendo proteínas e carne do nosso próprio plano de dieta. Possivelmente temos que ser todos vegetarianos e apenas comer verduras! É lógico para o seu nível fundamental, especialmente uma vez que você dê uma olhada em nossa ingestão de alimentos acabados, carboidratos e comida rápida. No entanto, eu sempre acreditei que há algo faltando nos ideais vegetarianos, no entanto, que eu nunca soube o que era. Em outras palavras, até que eu descobri o Dr. Donald Layman falar sobre

Como afirma o Dr. Laymanthe, reconhecido mundialmente na pesquisa do metabolismo, comer uma proteína excelente realmente não é o problema – na verdade, é a resposta clara. A verdade submetida pelo homem leigo é que os norte-americanos talvez não estejam comendo bastante boa proteína – baseada particularmente no tempo ideal diário!

Homem leigo afirma que a gordura da barriga é o local mais inseguro para ter gordura indesejada, mesmo que seja realmente um precursor de ataques cardíacos e derrames. Em média, os machos ganham gordura ao redor da cintura e as mulheres obtêm o excesso de peso ao redor das coxas. Mas tanto as mulheres quanto os homens adultos estão visitando suas cinturas para ampliar como era. O ganho de peso normal para os dois sexos é dito a um mínimo de dez libras por semana. Que tem dez quilos de gordura extra a cada dez décadas!

Pegue uma fita métrica e meça seus próprios ombros. Se sua dimensão é e 3-5 “e para obter uma mulher ou 40” e um homem, você está na zona de ameaça. Você precisa cortar sua cintura e derreter a gordura da barriga hoje. Sua vida pode confiar nisso!

Mais ainda, como parte da pesquisa do Dr. Layman, ele diz que perder peso rapidamente pode fazer com que você fique mais pesado. Se você ganhou peso gradualmente para obter um longo tempo, você nunca pode presumir que ele caia em algumas poucas vezes.

Aqui é uma aptidão, faça as contas junto comigo pessoalmente para ver o que realmente levaria para perder peso rapidamente.

Comece com algumas medidas primárias, como o que é apenas uma caloria (C), também uma taxa metabólica basal (BMR), massa muscular magra massa (LMM) e velocidade de queima de ação (ABR). Você pode não querer perder algum peso rapidamente? Vamos ver?

Avaliando o seu LMM no seu BMR x C depois colocar em seu ABR … cesse – que realmente é muito difícil! Vamos permitir que seja simples com alguns valores reais.

Se você tem um regime de dieta muito esbelto, saudável (como por exemplo uma galinha!)) O seu consumo calórico é de cerca de 1940 C para mulheres e 2550 C para homens adultos. A verdade é que a maioria de nós está ganhando uma média de 10 excesso de alguns quilos de gordura por alguns anos. Então, todos nós estamos comendo muito mais do que a quantidade mínima de energia todos os dias!

Para perder peso rapidamente, à taxa proposta de uma libra por dia – que precisaremos queimar calorias de 3500 calorias adicionais todos os dias. Para combinar com o nosso desejo de deixar cair alguns quilos – 30 quilos em 30 vezes, devemos comer pássaros e queimar 6000 calorias totais por dia.

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